۳۱۰۰۰ تومان

ورزش در میانسالی

با افزایش سن، ورزش شدید می تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد خصوصا در سنین میانسالی ورزش و تحرکات غیر اصولی می تواند عواقب جبران ناپذیری بهمراه داشته باشد. فایل پی رو با بیش از ۹۰ اسلاید بصورت کاملا اصولی و تشریحی و استفاده از تصاویر مناسب، ورزش ها و تحرکات مناسب در این سنین را به خوبی تشریح و آموزش می دهد.

برخی از سرفصل های این فایل به شرح زیر است:

  • عناصر اصلی برنامه ورزشی
  • انواع فعالیت ورزشی
  • تمرینات مرحله گرم کردن و خنک کردن
  • هرم حرکتی و سطح بندی فعالیت جسمانی منظم
  • قوانین و مقررات فعالیت ورزشی منظم
  • عناصر آمادگی جسمانی
  • فعالیت بدنی در میانسال بیمار
  • ورزش در میانسال مبتلا به بیماری قلبی
  • ورزش در میانسال مبتلا به فشار خون
  • ورزش در میانسال مبتلا به افزایش چربی خون
  • ورزش در میانسال مبتلا به دیابت
  • ورزش در میانسال مبتلا به چاقی
  • ورزش در میانسال مبتلا به کمردرد مزمن
  • چند تمرین اختصاصی برای کمردرد
  • ورزش در میانسال مبتلا به گردن درد
  • چند تمرین اختصاصی برای گردن درد
  • ورزش در میانسال مبتلا به افسردگی و اضطراب
  • ورزش برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان در میانسالان
  • تجویز ورزش در میانسالان مبتلا به آرتروز و آرتریت روماتویید
  • و…