ارگونومی و ورزش
ارگونومی و ورزش – ۳۲ درصد مردم بیش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپری می کنند و نیمی از آنان حتی برای صرف ناهار نیز، میز خود را ترک نمی کنند و دو سوم مردم زمانی که از کار به منزل باز می گردند، باز هم می نشینند. این عادت های اشتباه می تواند در دراز مدت آسیب های جدی به اندام های بدن گذاشته و سلامت افراد را به شدت تهدید می کند.
جزوه ارگونومی و ورزش که توسط یکی از متخصصین این حوزه تهیه شده است با بیش از ۵۰ اسلاید در قالب PowerPoint بصورت مفصل به تشریح و ارائه راه حل در این خصوص می پردازد. کاربران محترم می توانند جهت آشنایی با سایر کتب، جزوات و مقالات حوزه ایمنی و بهداشت به گروه ایمنی و بهداشت مراجعه نمایند.
برخی از سرفصل های جزوه ارگونومی و ورزش به شرح زیر است:
- آسیب های پشت میز نشینی
- ورزش ها و حرکات کششی در هنگام کار
- ورزش در محیط کار
- ورزشها و نرمش های ویژه مخصوص اندامهای درگیر
- ورزش جهت کاربران رایانه
- راه های پیشگیری از کمر درد در محیط کار
- راه های پیشگیری از کمر درد در محیط منزل
- ورزش سر و گردن
- ورزش شانه ها و بازوها
- ورزش دست ها و مچ ها
- ورزش دست ها و انگشتان
- ورزش پشت و شانه
- ورزش کمر
- استراحت چشمها
- و…
