استرس در محیط کار

استرس در محیط کار – واژه استرس ابتدا در علم فیزیک مطرح شد به این معنا که به جسمی آنقدر فشار وارد شود تا خرد شود. کلمه استرس در ارتباط با شرایط انسان برای نخستین بار توسط روانشناسی به نام هانس سلی مطرح گردید. امروزه از مفهوم استرس برای توصیف مقدار تنشی استفاده میشود که افراد تحت تأثیر مشاغل، روابط و مسئولیتهایشان در زندگی متحمل می شوند. به زبان روانشناسی، استرس حالتی از اضطراب است و زمانی تجربه میشود که حوادث و مسئولیتهای یک فرد افزون بر آن مقداری باشد که بتواند با آن کنار بیاید. اما به زبان فیزیولوژیکی استرس میزان استهلاک و فرسودگی بدن است.
افراد متخصص در زمینه طب کل نگر تعاریف روانشناسان را بدین صورت بسط داده اند: استرس عبارت است از ناتوانی در مقابله با تهدید خیالی یا حقیقی ذهن، جسم، حالات احساسی و معنوی که در نتیجه آن سلسله پاسخهای فیزیولوژیکی و انطباقی ایجاد میشود در اینجا « طرز تلقی، نگرش و دیدگاه افراد » اهمیت دارد. زیرا آنچه ممکن است در نظر کسی یک تهدید باشد برای دیگری کمترین معنا و مفهومی ندارد. به طور مثال ممکن است زمانی که دو نفر در اتومبیل با سرعت حرکت میکنند، یکی از سرعت بالا لذت برده و سرخوش است حال آنکه نفر دوم شدیداً میترسد. در این مثال موقعیت برای هر دو نفر یکسان است ولی برداشت و ادراک هر یک متفاوت است و در نتیجه نتایج کاملاً متفاوتی به بار میآورد.
جزوه پیش رو که توسط یکی از متخصصین این حوزه تهیه شده است با بیش از ۴۰ اسلاید در قالب PowerPoint به تشریح این موضوع می پردازد. کاربران محترم و علاقمند به این حوزه می توانند با مراجعه به گروه مشاوره و روانشناسی با سایر کتب، جزوات و مقالات مرتبط با این حوزه آشنا شوند.

برخی از سرفصل های جزوه استرس در محیط کار به شرح زیر می باشد:

• تعریف سلامت
• استرس در عصر حاضر
• تعریف استرس
• انواع استرس و تشریح هر کدام
• علائم فیزیولوژیک استرس در بدن
• استرس های شغلی
• برخی از استرس های شغلی در کارکنان سازمانهای ایران
• مدیریت استرس
• شیوه های مقابله با استرس
• افراد مبتلا به استرس چگونه اند
• نقش خانواده در تولید استرس
• چرا مدیران باید نگران استرس کارمندان باشند؟
• راه های مقابله با استرس
• چگونه از قبل خود را برای مقابله با استرس آماده کنیم؟
• راه های کاهش استرس
• نقش تغذیه در استرس
• نقش خواب در استرس
• مدیریت احساست
• بازسازی شناختی
• و…