دانلود جزوه استرس در محيط كار
استرس در محيط كار – واژة استرس ابتدا در علم فيزيك مطرح شد به اين معنا كه به جسمي آنقدر فشار وارد شود تا خرد شود. كلمه استرس در ارتباط با شرايط انسان براي نخستين بار توسط روانشناسي به نام هانس سلي مطرح گرديد. امروزه از مفهوم استرس براي توصيف مقدار تنشي استفاده ميشود كه افراد تحت تأثير مشاغل، روابط و مسئوليتهايشان در زندگي متحمل مي شوند. به زبان روانشناسي، استرس حالتي از اضطراب است و زماني تجربه ميشود كه حوادث و مسئوليتهاي يك فرد افزون بر آن مقداري باشد كه بتواند با آن كنار بيايد. اما به زبان فيزيولوژيكي استرس ميزان استهلاك و فرسودگي بدن است.
افراد متخصص در زمينه طب كل نگر تعاريف روانشناسان را بدين صورت بسط داده اند: استرس عبارت است از ناتواني در مقابله با تهديد خيالي يا حقيقي ذهن، جسم، حالات احساسي و معنوي كه در نتيجه آن سلسله پاسخهاي فيزيولوژيكي و انطباقي ايجاد ميشود در اينجا « طرز تلقي، نگرش و ديدگاه افراد » اهميت دارد. زيرا آنچه ممكن است در نظر كسي يك تهديد باشد براي ديگري كمترين معنا و مفهومي ندارد. به طور مثال ممكن است زماني كه دو نفر در اتومبيل با سرعت حركت ميكنند، يكي از سرعت بالا لذت برده و سرخوش است حال آنكه نفر دوم شديداً ميترسد. در اين مثال موقعيت براي هر دو نفر يكسان است ولي برداشت و ادراك هر يك متفاوت است و در نتيجه نتايج كاملاً متفاوتي به بار ميآورد.
جزوه پيش رو كه توسط يكي از متخصصين اين حوزه تهيه شده است با بيش از 40 اسلايد در قالب PowerPoint به تشريح اين موضوع مي پردازد. كاربران محترم و علاقمند به اين حوزه مي توانند با مراجعه به گروه مشاوره و روانشناسي با ساير کتب، جزوات و مقالات آموزشي مرتبط با اين حوزه آشنا شوند.
برخی از سرفصل های جزوه استرس در محيط كار به شرح زیر می باشد:
- تعریف سلامت
- استرس در عصر حاضر
- تعریف استرس
- انواع استرس و تشریح هر کدام
- علائم فیزیولوژیک استرس در بدن
- استرس های شغلی
- برخی از استرس های شغلی در کارکنان سازمانهای ایران
- مدیریت استرس
- شیوه های مقابله با استرس
- افراد مبتلا به استرس چگونه اند
- نقش خانواده در تولید استرس
- چرا مدیران باید نگران استرس کارمندان باشند؟
- راه های مقابله با استرس
- چگونه از قبل خود را برای مقابله با استرس آماده کنیم؟
- راه های کاهش استرس
- نقش تغذیه در استرس
- نقش خواب در استرس
- مدیریت احساست
- بازسازی شناختی
- و…
